Cuidados essenciais para um Carnaval seguro e saudável

Aproxima-se o Carnaval, momento em que ruas e praças se tornam o centro da celebração, e a Secretaria de Estado de Saúde (SES) de Mato Grosso do Sul faz um importante alerta: é possível aproveitar a folia sem descuidar da saúde. Ações simples podem garantir que a diversão não seja interrompida.

Uma das recomendações principais é manter-se hidratado. Durante as festividades, sob temperaturas elevadas e grande agitação, o corpo perde líquidos rapidamente. Portanto, é vital consumir água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Bebidas como sucos naturais e água de coco são eficazes na reposição. Apesar de o tereré ser popular e ajudar na hidratação, ele não substitui a necessidade de beber água regularmente ao longo do dia.

Moderação no consumo de bebidas alcoólicas é crucial. O álcool pode acelerar a desidratação e prejudicar os reflexos, aumentando riscos de acidentes. Manter-se hidratado pode minimizar o impacto do álcool no organismo, promovendo o bem-estar.

Cuidados com a alimentação também são essenciais. A SES aconselha que as refeições sejam leves, frescas e adequadamente armazenadas, evitando alimentos de origem ou conservação duvidosa. Antes de consumir qualquer produto, é essencial verificar a higiene do local e se os alimentos estão refrigerados ou protegidos do calor e insetos.

De acordo com Anderson Holsbach, gerente de Alimentação e Nutrição da SES, fazer escolhas equilibradas impacta diretamente no bem-estar durante o Carnaval. “Alimentos leves, como frutas, saladas, sanduíches naturais e opções menos gordurosas são mais fáceis de digerir e ajudam a manter a disposição. Evitar jejum prolongado também é importante, especialmente em dias quentes”, afirma.

Embora casos de intoxicação alimentar possam aumentar neste período, podem ser prevenidos com a lavagem das mãos antes das refeições e evitando alimentos expostos ao calor por muito tempo.

A proteção solar é indispensável. Utilizar protetor solar, reaplicando-o a cada duas horas, e usar chapéus, bonés e roupas leves são medidas que previnem queimaduras e insolação. Sempre que possível, busque locais sombreados e evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, horários de maior radiação.

O cuidado deve ser redobrado com crianças, que desidratam mais facilmente e podem não expressar seu desconforto. Pais e responsáveis precisam oferecer água frequentemente, garantir alimentação adequada, vestir roupas leves e evitar longos períodos ao sol. Sinais como cansaço excessivo, sonolência, irritação ou pele muito quente e avermelhada podem indicar desidratação ou insolação e demandam atenção imediata.

Para segurança adicional, a SES recomenda que crianças sejam identificadas com pulseiras ou crachás contendo nome e telefone do responsável, facilitando sua localização em caso de desencontro.

A Secretaria reforça que, apesar do Carnaval ser um período de alegria, a prevenção deve ser uma constante na folia. Com hidratação correta, alimentação segura, e proteção solar, é possível aproveitar o evento com segurança e tranquilidade.